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Il n'y a pas d'âge pour chuter, c'est important d'en parler !
Une chute n'est jamais anodine, elle peut en cacher une autre plus grave : des solutions existent pour éviter de tomber.
Notre association organise des ateliers spécifiques sur le thème de la prévention des chutes et pour prévenir ces risques, cela implique notamment une activité physique adaptée régulière, une alimentation équilibrée, un bon sommeil, l'aménagement de son habitat en fonction de ses propres besoins et la surveillance de sa santé (consultations, audition, vision, médicaments...)
Il est possible de maintenir ses capacités et sa mobilité :
- Grâce à des activités du quotidien (jardinage, faire les courses ou le ménage), des activités physiques partagées favorisant également plaisir, lien social et l'entretien de la mémoire mais aussi du renforcement musculaire et un travail cardiovasculaire (debout ou assis)
- Grâce à la diversification des repas en mangeant suffisamment, la consommation de protéines à chaque repas pour préserver des muscles forts, l'hydratation sans attendre d’avoir soif et en limitant les boissons alcoolisées mais aussi une bonne hygiène bucco-dentaire pour croquer la vie à pleine dent !
- Grâce à des éclairages appropriés dans son domicile, des espace de circulation dégagés, la sécurisation des escaliers et extérieurs
- Grâce à des consultations médicales régulières pour prévenir les maladies, des dépistages systématiques, vaccination et bilan de prévention afin de préserver sa vue, son audition, etc.
N'hésitez donc pas à consulter notre calendrier d'actions pour vous informer des programmations prévues sur votre département !